Hipopresivos

GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA

Técnica que proviene del Yoga. Respiración UddiyanaBandha

La hiperpresión abdominal aumenta los riesgos de hernias anatómicas, esto produce lesiones anatómicas por menos vascularización, dolor postural y disfunciones viscerales.

Los Hipopresivos disminuyen o aumentan poco la presión abdominal, disminuyen el tono postural del diafragma torácico y eso aumenta la activación tónica del periné y aumenta la activación tónica de la faja abdominal.

BENEFICIOS:

  • Activación del suelo pélvico y abdomen.
  • Disminución de tensiones musculares posturales.
  • Aumenta el metabolismo.
  • Aumenta la vascularización en pelvis y miembros inferiores.
  • Mejora la postura.
  • Reducen el perímetro abdominal.
  • Aumenta parámetros respiratorios.
  • Mejora disfunciones del suelo pélvico como la incontinencia y prolapsos.
  • Mejora las lumbalgias, dorsalgias, discopatías…

CONTRAINDICACIONES

  • Hipertensión arterial.
  • Embarazo (activa las contracciones uterinas).
  • Contraindicación médica