Hipopresivos

GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA

Técnica que proviene del Yoga. Respiración UddiyanaBandha

La hiperpresión abdominal que causan muchos de los ejercicios abdominales clásicos aumenta los riesgos de hernias anatómicas. Esto puede producir lesiones por disminución de la vascularización, dolor postural y disfunciones viscerales.

Los Hipopresivos disminuyen o aumentan poco la presión abdominal, disminuyen el tono postural del diafragma torácico y aumentan la activación tónica del periné y de la faja abdominal.

BENEFICIOS:

  • Activación del suelo pélvico y abdomen.
  • Disminución de tensiones musculares posturales.
  • Aumento del metabolismo.
  • Aumento de la vascularización en pelvis y miembros inferiores.
  • Mejora de la postura.
  • Reducción del perímetro abdominal.
  • Mejora de los parámetros respiratorios.
  • Mejora de disfunciones del suelo pélvico como la incontinencia y prolapsos.
  • Mejora de lumbalgias, dorsalgias, discopatías…

CONTRAINDICACIONES

  • Hipertensión arterial.
  • Embarazo (activa las contracciones uterinas).
  • Contraindicación médica.